Makanan Ini Stabil Gula Darah, Pengidap Diabetes Wajib Konsumsi!

GenPI.co - Makanan sehat ini wajib dikonsumsi pengidap diabetes. Jangan jauh-jauh dari makanan sehat ini. Gula darah bisa dibikin stabil dan terkendali.

Apa saja makanan sehat yang sangat dianjurkan? Silakan simak ulasannya.

1. Berserat tinggi

BACA JUGA: Hujan Hoki Guyur Shio Ajaib, Rezeki Mengalir Tak Ada Habisnya

Sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian memberikan lebih banyak nutrisi per kalori dibandingkan karbohidrat olahan dan cenderung kaya serat. 

Tubuh Anda mencerna makanan berserat tinggi lebih lambat - yang berarti peningkatan gula darah yang lebih moderat.

Bagi kebanyakan penderita diabetes, karbohidrat harus mencapai sekitar 45% hingga 55% dari total kalori yang Anda makan setiap hari. Pilih karbohidrat Anda dengan bijak -

idealnya, dari sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta, dan nasi, serta permen, minuman ringan manis, dan makanan manis. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News