Simak 4 Aturan Cheat Day yang Benar dan Aman saat Diet

Meskipun Anda bebas memakan apapun saat hari libur diet, Anda harus tetap ingat untuk memperhatikan cara makan Anda. Makanlah makanan yang Anda sukai secara perlahan dengan mengunyahnya secara perlahan-lahan.

3. Memperhatikan porsi

Selain memperhatikan cara makan, Anda juga harus memperhatikan porsi makan selama melakukan cheat day.

Aturan cheat day yang satu ini pada dasarnya sama saat Anda sedang melakukan program diet.

Konsumsilah makanan dalam jumlah yang sedikit, tidak dalam porsi besar dalam satu kali makan.

4. Buat versi sehat dari makanan favorit Anda

Anda suka pizza? Burger? Atau makanan junk food dan fast food lainnya?

Tenang, kedua jenis makanan tersebut bisa Anda konsumsi saat cheat day, kok! Anda bisa mencoba membuatnya sendiri di rumah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News