GenPI.co 
Jika biasanya Anda dan keluarga menikmati acara televisi bersama saat waktu senggang, mulai sekarang sisihkan waktu 30 menit untuk beraktivitas fisik.
Olahraga yang dilakukan bersama keluarga pasti akan terasa lebih asyik dan bersemangat.
Ada beragam aktivitas fisik yang bisa menjadi pilihan, misalnya jalan pagi, bersepeda di sekitar komplek, mengikuti gerakan aerobik di video bersama, ataupun yoga.
2. Monitor gula darah secara berkala
Kapan terakhir kali Ibu dan keluarga mengecek gula darah? Mengecek gula darah secara berkala merupakan langkah untuk mencegah diabetes pada keluarga.
Mengutip Harvard Medical School, menurut David M. Nathan, Profesor Harvard Medical School dan Direktur Diabetes Center and Clinical Research Center di Massachusetts General Hospital, pemantauan gula darah perlu dicek setiap tiga tahun sekali di laboratorium.
3. Menerapkan diet sehat dan seimbang
Menerapkan diet sehat dapat menjauhkan keluarga dari diabetes. Diet sehat dengan pemilihan nutrisi yang tepat membantu tubuh menstabilkan gula darah, serta menghindari lonjakan gula darah tinggi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
