Awas! Telur Puyuh Menyimpan Bahaya Kolesterol

GenPI.co - Telur puyuh merupakan salah satu kudapan yang kaya akan nutrisi dan protein bagi tubuh.

Beberapa kandungan di telur puyuh, seperti vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3.

BACA JUGA: Resep Dada Tetap Kencang di Usia Lanjut, Oleskan Telur dan Zaitun

Bentuknya yang kecil membuat kamu sering kali tidak sadar mengonsumsi telur puyuh dalam jumlah banyak.

Padahal, telur puyuh menyimpan bahaya kolesterol, lo. Jadi, mesti berhati-hati.

The American Heart Association (AHA) menyatakan bahwa 50 gram telur puyuh atau sekitar 4 butir, sudah mengandung 350 miligram kolesterol.

Sementara itu, asupan kolesterol bagi tubuh tidak boleh lebih dari 300 miligram. Jika lebih, risiko jantung siap menanti kamu.

Maka konsumsi telur puyuh dalam satu hari disarankan tidak lebih dari 2 butir saja.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News