Usir Insomnia Hanya dengan 3 Solusi Cerdas, Tidur Dijamin Pulas!

GenPI.co - Saat Anda mengalami insomnia tak usah disikapi dengan gundah. Ada solusi cerdas sebelum mulai memejamkan mata sampai akhirnya memperoleh kualitas tidur yang baik.

Berikut solusi jitu menjauhi rasa insomnia, seperti dikutip Womenshealthmag.

BACA JUGA: Ketahui 3 Masalah Mental yang Menimbulkan Gejala Insomnia

1. Bersikap tenang di atas tempat tidur

Jika ingin mendapati suasana tenang, padamkan lampu kamar Anda dan berpikirlah tenang.

Buang jauh-jauh rasa gundah yang mewarnai hari Anda agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.

2. Jangan pikirkan masa lalu

Terkadang seseorang yang mengalami insomnia biasanya dari suatu pikiran masa lalu yang membuatnya rindu atau galau.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News