GenPI.co 
BACA JUGA: Bunda, Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini pada Masa Kehamilan
3. Perhatikan makanan manis
Makanan manis ini sangat padat kalori dan tidak akan membuat Anda kenyang. Boleh saja, tetapi Anda harus memerhatikan jumlah makanannya dalam sehari.
4. Sertakan lebih banyak serat dari buah-buahan dan sayuran
Memiliki lebih banyak serat dapat membuat Anda tetap kenyang akan lebih lama.
Lebih banyak buah dan sayuran juga memberikan antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas yang mungkin kita makan.
5. Tidur dan stres
Kurang tidur dan tingkat stres yang tinggi akan mengurangi dampak dari pola makan yang sehat dan jadwal olahraga. Jumlah stres yang tinggi berhubungan dengan lemak perut.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
