3 Kesalahan Fatal setelah Olahraga, Efeknya Berbahaya

Dengan demikian, pemulihan akan lebih cepat dan efektif dibandingkan langsung berhenti total.

2. Langsung Melanjutkan Pekerjaan Berat

Otot akan mengalami kelelahan bahkan kerusakan setelah Anda melakukan olahraga.

BACA JUGA: Hati-hati! Dampak Negatif Olahraga Malah Bikin Rusak Tubuh

Oleh karena itu, Anda sangat tidak direkomendasikan langsung melakukan pekerjaan berat setelah berolahraga.

Jika Anda memaksakan diri melakukan aktivitas berat, jaringan otot terancam makin rusak.

So, Anda sebaiknya beristirahat terlebih dahulu untuk memulihkan kondisi.

3. Kurang Tidur

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News