Aktivitas Padat Selama Pandemi Bikin Stres, Psikolog Berbagi Tips

GenPI.co - Masa pandemi covid-19 membuat sebagian orang harus bekerja dari rumah atau bahkan dirumahkan untuk sementara waktu.

Namun, ada juga sebagian orang yang aktivitasnya menjadi lebih padat selama masa pandemi covid-19.

BACA JUGA: 3 Efek Minum Kopi saat Menstruasi untuk Kesehatan Wanita

Banyaknya kewajiban dan aktivitas yang harus dilakukan bisa membuat seseorang merasa stres dan tertekan.

Untuk mengatasi hal ini, psikolog klinis Hertha Christabelle membagikan sejumlah tips agar kesehatan mental tetap terjaga.

Pertama, yang bisa dilakukan adalah membagi waktu antara setiap kewajiban yang ada, seperti waktu untuk bekerja, membersihkan rumah, dan mengurus anak.

Kedua, turunkan ekspektasi. Sebab, ekspektasi yang terlalu tinggi dapat membuat kalian stres dan tertekan, apalagi jika kalian gagal memenuhi ekspektasi tersebut.

Jika kalian merasa jenuh dengan aktivitas kalian, cobalah untuk mencari cara kreatif atau alternatif untuk melakukan pekerjaan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News