Simak Nih, Tips Memilih Makanan Manis yang Sehat

GenPI.co - Mengurangi makanan yang manis merupakan salah satu cara untuk menerapkan pola hidup yang sehat. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dapat menyebabkan berbagai macam penyakit.

Motivator kesehatan, dr Phaidon L. Toruan mengatakan bahwa kalian sebenarnya tetap bisa mengonsumsi makanan yang manis, asalkan dapat memilih jenis makanan yang sehat. Hal ini diungkapkan dalam diskusi virtual bertajuk “Apa makanan bergizi di masa pandemi?”.

BACA JUGA: Teh Susu Khas Pakistan Bisa Meningkatkan Imunitas

“Bukannya kita enggak boleh mengonsumsi manis, tetapi harus bisa memilih makanan manis yang sehat,” ungkap dr Phaidon.

Ia menjelaskan, makanan yang manis biasanya terdapat dapat komponen karbohidrat. Maka dari itu, kalian dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat yang sehat, seperti pisang, jagung dan sereal.

“Kalian bisa memulai dengan mengonsumsi karbohidrat yang sehat,” ujarnya.

Selain itu, dr Phaidon juga menyarankan untuk mengganti konsumsi gula pasir menjadi gula aren dan madu. Sebab, gula pasir dapat menurunkan kekebalan tubuh seseorang.

“Jangan pakai gula pasir, sebab gula pasir dapat membuat kekebalan tubuh kita turun,” papar dr Phaidon.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News