Letih Saat PMS? Lakukan 6 Cara Agar Tetap Nyaman di Pramenstruasi

Sebelum menstruasi, kadar serotonin dapat berfluktuasi dan ini dapat menyebabkan penurunan tingkat energi, yang juga berpengaruh pada suasana hati. 

Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan karena peningkatan gejala PMS lainnya seperti sakit kepala, kembung, dan kenaikan suhu tubuh yang dapat terjadi pada malam hari.

Walaupun merasa lelah sebelum haid adalah hal yang wajar. Supaya tak mengganggu aktivitas berikut enam cara yang bisa dilakukan saat pramenstruasi.

1. Jaga agar tubuh  tetap terhidrasi 

Sangat penting untuk menjaga tubuh  tetap terhidrasi, karena akan membuat kamu merasa tidak terlalu lelah dan juga menjaganya tetap sejuk. 

Jika tubuh mengalami dehidrasi, kamu akan merasa lebih lelah dan lebih mengantuk dan juga dapat memperburuk gejala PMS. Coba lah minum setidaknya delapan gelas air per hari.

2. Makan menu yang sehat 

Penting untuk makan menu sehat mencakup buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, untuk memberi jumlah energi yang baik. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News