Tanpa Disadari, Berat Badan Naik Drastis Karena 3 Jenis Makanan

GenPI.co - Sudah mengatur pola makan sedemikian rupa, tapi berat badan tak juga turun? Bisa jadi selama ini Anda salah pilih jenis makanan.

Ya, ada beberapa makanan yang rasanya lezat, tapi ternyata diam-diam bikin berat badan cepat naik.

Coba ingat-ingat lagi, apakah Anda masih menyantap salah satu jenis makanan berikut ini?

1. Makanan yang mengandung pati (tepung)

Makanan yang mengandung pati (tepung), seperti nasi putih, roti putih, pasta, atau biskuit, mengandung rendah serat yang dapat menghambat proses pencernaan makanan.

Hal ini menyebabkan gula darah dan kadar insulin dalam tubuh jadi meningkat.

2. Makanan dan minuman manis

Bagi Anda penikmat makanan manis seperti kue, es krim, soda, atau permen, sebaiknya coba kurangi porsinya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News