Dari Jantung Hingga Diabetes, Tomat Bikin Sehat Dunia dan Akhirat

4. Bantu mengelola diabetes

Studi menunjukkan, penderita diabetes tipe 1 makan asupan tinggi serat memiliki kadar gula darah lebih rendah.

Sementara itu konsumsi asupan tinggi serat seperti tomat juga bisa membantu mengelola kadar gula darah, lipid, dan insulin penderita diabetes tipe 2.

Satu cangkir tomat bisa menyediakan sekitar 2 gram serat. Orang dewasa disarankan makan serat setidaknya 25 gram per hari.

5. Menjaga kesehatan jantung

Dalam buah tomat mengandung serat, kalium, vitamin C, dan kolin. Itu dapat menunjang kesehatan tubuh terutama bagian jantung.

Asupan zat kalium tinggi dalam tomat beserta mengurangi makanan yang mengandung natrium juga bisa mengurangi risiko untuk terkena penyakit kardiovaskular.

Zat lain yang terkandung dalam tomat yakni asam folat. Zat ini membantu agar kadar homosistein tetap seimbang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News