Daftar 7 Makanan untuk Meningkatkan Kualitas ASI, Simak Bunda!

Sedangkan, kalau sayuran sudah jelas bermanfaat bagi nutrisi dan pencernaan buah hati.

Sayur-sayuran yang bisa dimanfaatkan sebagai makanan sehat untuk ibu menyusui antara lain adalah bayam, jangung, dan juga kentang.

6. Roti Gandum

Gandum adalah pilihan makanan untuk ibu menyusui selanjutnya yang cukup mudah ditemukan.

Kandungan asam folat pada gandum yang sangat bagus bagi perkembangan otak bayi.

Agar Bunda bisa meningkatkan kandungan asam folat pada ASI, cobalah untuk mengongsumsi panganan berbahan dasar gandum seperti roti gandum untuk mensuplai kebutuhan asam folat di dalam tubuh.

7. Telur

Bahan makanan untuk meningkatkan kualitas ASI lainnya adalah telur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News