Daftar 7 Makanan untuk Meningkatkan Kualitas ASI, Simak Bunda!

GenPI.co - Asupan air susu ibu (ASI) eksklusif selama 6 bulan pertama dan dilanjutkan hingga 2 tahun sangat direkomendasikan untuk pertumbuhan si kecil. 

Para orang tua pun kini sudah sangat peduli terhadap nutrisi untuk buah hatinya, terutama sang Bunda.

BACA JUGA: Moms, Olahraga Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Jadi Cerdas Loh

Untuk mendapatkan ASI yang berkualitas, Bunda bisa mengonsumsi makanan yang mereka suka, selama memenuhi kualitas gizi dan tak berpengaruh buruk ke kesehatan.

Di bawah ini terdapat 7 makanan yang bisa menigkatkan kualitas ASI seperti dihimpun berbagai sumber. Apa saja? 

1. Ikan Salmon

Tahukah Bunda? Makanan untuk meningkatkan kualitas ASI bisa didapat dari panganan jenis ikan-ikanan loh.

Namun, untuk membuat ASI berkualitas dan kental, jenis ikan yang paling baik adalah ikan salmon.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News