GenPI.co 
Maka dari itu, alpukat dianjurkan untuk dikonsumsi selama masa PMS untuk mengurangi rasa nyeri.
2. Ikan Sarden
Ikan sarden mengandung asam lemak omega 3 yang dapat membantu mengurangi kembung yang disebabkan PMS, sakit kepala, dan nyeri.
Selain itu, mengonsumsi ikan sarden juga bisa mengurangi depresi dna gelisah saat PMS.
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam kaya akan antioksidan yang dapatmenurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi tubuh.
Tak hanya itu, mengonsumsi cokelat hitam juga dapat mengurangi kadar hormon stres dan meningkatkan suasana hati.
4. Kacang mede
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
