Rutin Makan Talas Ternyata Khasiatnya Sangat Luar Biasa!

4. Melancarkan Pencernaan 

Kandungan serat dalam talas sangat tinggi yaitu dapat memenuhi 20% dari kebutuhan harian manusia. Serat berperan penting dalam kesehatan pencernaan.

Serat dalam tubuh dibagi dua yaitu serat yang dapat larut dalam air dan serat yang tidak dapat larut dalam air. Kedua jenis serat ini berperan dalam melancarkan pencernaan sekaligus mengontrol gula darah.

Serat yang tidak dapat larut sangat sulit dicerna oleh pencernaan sehingga menambah ukuran dan massa feses. Kondisi ini akan mencegah terjadinya sembelit yang dapat berisiko wasir.

Serat yang dapat larut berperan meningkatkan kekentalan isi pencernaan sehingga menghambat penyerapan glukosa dengan cepat. 

Hal ini dapat memperlambat glukosa masuk dalam darah dan menjaga kadar gula dalam darah menjadi normal.

Selain itu, kandungan serat dalam talas sangat baik bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Hal ini karena serat dapat menyebabkan seseorang merasa kenyang lebih lama.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News