Hari Olahraga Nasional, 4 Jenis Latihan Ringan selama di Rumah

Hari Olahraga Nasional diperingati setiap tanggal 9 September. Menjaga kesehatan badan merupakan salah satu prioritas tertinggi selama masa pandemi.


Redaktur:
Reporter:
Hari Olahraga Nasional, 4 Jenis Latihan Ringan selama di Rumah - GenPI.co
ilustrasi: Jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah saja ( foto: Womans Health)

4. Lari di Waktu Malam

Apabila kesulitan bangun di pagi hari, alternatifnya bisa melakukan latihan atau lari di waktu malam. 

Lari di malam hari juga efektif karena otot sudah lentur dari aktivitas sepanjang hari. 

Sebelum latihan, sebaiknya mengisi perut dengan makanan sehat dan perbanyak mineral. 

Lari di malam hari sangat efektif untuk melepaskan energi negatif setelah seharian lelah bekerja.(*)

Aplikasi Bikin Sehat, Meski Di rumah aja

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda