5 Kegiatan Seru Ini Dapat Menangkal Depresi Saat WFH

Seiring dengan berjalannya waktu, banyak orang yang mulai merasa jenuh dan mencari tahu kegiatan apa saja untuk mengatasi bosan saat karantina di rumah.

09 September 2020 20:24 09 September 2020 20:24
Redaktur: Landy Primasiwi

5 Kegiatan Seru Ini Dapat Menangkal Depresi Saat WFH - GenPI.co

ilustrasi: cara sederhana menghilangkan depresi saat WFH ( Foto: freepik)

Berbicara melalui telepon atau melalui obrolan suara online. Hanya dengan mendengarkan suara teman atau anggota keluarga dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dan bersosialisasi, dan berpotensi menangkal perasaan terisolasi.

2. Tuliskan tujuan Anda

Depresi dapat mengganggu produktivitas Anda, terutama jika Anda bekerja dari rumah.

Memiliki daftar tujuan yang dapat diukur di depan Anda dapat membantu Anda memvisualisasikan apa yang ingin Anda capai.

3. Buat jadwal harian

Anda bisa mudah lupa waktu saat tidak berada di kantor. Membuat jadwal untuk hari itu tidak hanya membantu Anda menyelesaikan tugas, tetapi juga memberikan kesempatan untuk beristirahat untuk menjaga kesehatan mental Anda.

4. Luangkan waktu untuk bermeditasi