Raih Kulit Tampak Lebih Muda dengan 3 Makanan Ajaib Ini, Dijamin!

Satu porsi 100 gram, atau sekitar 1/2 buah alpukat, menyediakan 14% dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin E dan 11% dari DV untuk vitamin C.

3. Kenari

Kacang kenari memiliki banyak karakteristik yang menjadikannya makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Mereka adalah sumber asam lemak esensial yang baik, yang merupakan lemak yang tidak dapat dibuat oleh tubuh Anda sendiri.

Faktanya, mereka lebih kaya daripada kebanyakan kacang lainnya dalam asam lemak omega-3 dan omega-6.

Diet yang terlalu tinggi lemak omega-6 dapat meningkatkan peradangan, termasuk kondisi peradangan pada kulit Anda seperti psoriasis.

Di sisi lain, lemak omega-3 mengurangi peradangan di tubuh Anda termasuk di kulit Anda.

Sementara asam lemak omega-6 berlimpah dalam makanan Barat, sumber asam lemak omega-3 jarang ditemukan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News