Ingin Turun Berat Badan Tapi Tetap Makan Karbo? Bisa, Asal...

Dalam diet keto, kamu mengonsumsi 50 gram karbohidrat per hari. Tetapi secara umum, kamu bisa mengonsumsi 100-150 gram karbohidrat per hari yang terdiri dari buah-buahan dan sedikit makanan bertepung seperti kentang.

3. Bahkan diet rendah karbohidrat juga bisa meningkatkan berat badan. Saat menjalani diet rendah karbohidrat, kamu cenderung memiliki makanan yang tinggi lemak dan kalori, yang menyebabkan penambahan berat badan. 

Jadi, Anda juga bisa makan keju, kacang-kacangan, krim, dll. Tetapi dengan pengaturan porsi. Tidak masalah, diet mana yang Anda ikuti, kontrol porsi adalah suatu keharusan.

BACA JUGA: Jangan Asal, ini Latihan dan Diet yang Cocok untuk Tipe Tubuhmu

4. Alasan lain untuk tetap mengonsumsi karbohidrat adalah karena kandungan serat di dalamnya, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan usus kita.

Serat juga terkait dengan penurunan dan pengelolaan berat badan. Jadi, sertakan campuran sayuran dan biji-bijian dalam makanan untuk meningkatkan konsumsi serat.

5. Terlepas dari semua yang disebutkan di atas, konsumsi karbohidrat membuat kamu bahagia.

Sebab, karbo berperan penting dalam melepaskan serotonin, hormon bahagia.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News