Ini Suplemen untuk Kulit dan Rambut yang Dibutuhkan Setiap Hari

Tanpa zat besi, maka rambut Anda akan terlihat kusam, tipis, dan kering. Makanya, mineral ini diandalkan sebagai suplemen untuk kulit.

Mineral ini juga berperan dalam mengaktifkan vitamin B di dalam tubuh, sehingga kulit Anda akan tampak lebih bersinar.

Tak sulit kok untuk mendapatkan zat besi. Anda bisa mentemukannya dalam beragam jenis makanan seperti, sayuran berdaun hijau tua, kacang-kacangan, daging sapi, daging ayam, dan makanan laut.  

3. Asam lemak omega

Kandungan omega 3 dalam ikan seperti salmon, sarden, dan mackerel bermanfaat untuk mengatur produksi minyak dan membantu menjaga kelembapan kulit. 

BACA JUGA: 3 Cara Sederhana Merawat Rambut bagi Wanita Berhijab

Selain itu, nutrisi tersebut juga dapat menunda proses penuaan kulit sehingga dapat mencegah keriput. (hellosehat)

Jangan lewatkan video populer ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News