Liburan di Tengah Pandemi, Jangan Lupa Konsumsi 5 Makanan Sehat

GenPI.co - Momen liburan akhir pekan tentu saat yang berkesan bagi siapapun. Namun, rekreasi di tengah kondisi pandemi terkadang cukup melemahkan sistem metabolisme tubuh. 

Oleh karenanya, kita dianjurkan untuk memperbanyak mineral dan juga vitamin. Selain itu, asupan makanan sehat juga perlu diperhatikan. 

BACA JUGA: Wanita Harus Minum Kopi Secara Rutin, Manfaatnya Dahsyat!

Di bawah ini ada 5 makanan yang dapat di bawa saat masa liburan panjang. Yuk simak ulasannya seperti dilansir Health Line. Apa saja?

1. Buah dan sayuran 

Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C & E yang mamberikan nutrisi yang penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia. 

Di antaranya seperti wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali, kacang dan biji-bijian.

BACA JUGA: Hoki dan Rezeki Terus Memancar, Zodiak Genius Ini Makin Bersinar

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News