GenPI.co 
Meditasi tidak akan berhasil jika pikiran kamu mengembara
Tidak apa-apa untuk terjebak dalam pikiran pada awalnya. Semakin banyak kamu berlatih meditasi, semakin baik kamu tidak terjebak dalam pikiranmu sendiri.
Ini akan membantu kamu merasa lebih tenang dari waktu ke waktu, tetapi pikiran itu mungkin tidak hilang.
Anda harus duduk untuk bermeditasi
Menurut para ahli, kamu bisa melakukan meditasi jalan, duduk bersila, di kursi, di sofaatau di manapun. Yang harus kamu lakukan adalah merilekskan leher, bahu, dan kepala agar tubuh dapat terhubung dengan batin.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meditasi bergerak sama efektifnya dengan meditasi tidak bergerak jika dilakukan dengan benar.
BACA JUGA: Bunda, Simak Cara Agar Wajan Antilengket Tak Cepat Rusak
Meditasi membutuhkan waktu berjam-jam
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
