GenPI.co 
GenPI.co - Meditasi adalah praktek kuno yang kembali populer saat ini. Teknik memenangkan diri ini sangat baik untuk meredakan stres akibat rutinitas hidup.
Melalui meditasi, kita dimungkinkan untuk melepaskan masa lalu dan pemikiran negatif mengaburkan penilaian.
Karena semakin banyak orang yang mulai bermeditasi, ada beberapa mitos yang melahirkan kesalahpahaman mengenai teknik ini.
Apa saja kesalahpahaman tersebut? Yuk simak di bawah.
BACA JUGA: 3 Pose Yoga untuk Membentuk Lekuk Pinggul, Coba Yuk!
Meditasi harus dilakukan dalam keheningan
Meditasi tidak selalu melibatkan duduk dalam diam. Kamu dapat memasuki kondisi mengakses ketenangan meditasi bahkan saat sedang berjalan.
Idenya adalah memusatkan perhatian penuh pada napas. Meditasi vipassana adalah salah satu jenis meditasi yang melibatkan ketenangan sepenuhnya dengan nafas alami, tetapi tidak semua meditasi mengharuskan kamu melakukan itu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
