Makanan Berprebiotik Dapat Membantu Mengatur Pola Tidur

Sepintas, adanya bakteri baik pada usus dan cara kerja otak terlihat tidak saling berhubungan. Namun, keduanya berhubungan dengan erat.

13 Agustus 2020 09:40 13 Agustus 2020 09:40
Redaktur: Irwina Istiqomah

Makanan Berprebiotik Dapat Membantu Mengatur Pola Tidur - GenPI.co

Ilustrasi tidur nyenyak. Foto: Freepik

Mikroba nantinya akan melakukan perjalanan melalui saraf vagus ke sistem saraf pusat di mana mereka akan memengaruhi aktivitas otak termasuk mengatur pola tidur dan respons terhadap stres.

Oleh karena itu, jika Anda mengalami susah tidur karena stres, mungkin Anda bisa mulai mencoba untuk lebih banyak mengonsumsi makanan prebiotik agar bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Beberapa makanan yang kaya prebiotik bisa ditemukan dari gandum utuh seperti barley, oats, dan gandum. Bisa juga didapatkan dari makanan lain seperti bawang bombay, asparagus, pisang, apel, dan ubi. (Hellosehat)

Tonton Video viral berikut: