Mengurangi Porsi Makan Tak Bikin Kelaparan, Akali dengan Cara Ini

Hal ini karena orang cenderung mengisi piring mereka dengan makanan sekitar 70%, terlepas dari ukuran piring yang mereka gunakan, menurut sebuah penelitian.

3. Pastikan di piring Anda ada makanan sumber protein

Banyak penelitian telah membuktikan bahwa makanan sumber protein dapat meningkatkan rasa kenyang lebih besar, dibandingkan makanan sumber karbohidrat maupun lemak.

BACA JUGA: Gampang Lapar Pas Lagi Diet, Ini Camilan yang Enggak Bikin Gemuk

Sehingga, hal ini dapat membantu Anda dalam mengurangi porsi makanan. (hellosehat)

Video heboh hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News