Begini Kiat Tepat Memulai Olahraga untuk Orang yang Obesitas

GenPI.co - Saat memulai olahraga untuk orang yang obesitas, yang paling penting adalah memilih olahraga yang aman.

Kondisi obesitas atau gemuk membuat tingginya tingkat stres organ jantung, jaringan tulang, dan persendian.

BACA JUGA: Ngemil pada Waktu Ini Sangat Berisiko Kegemukan hingga Diabetes

Maka itu, olahraga terlalu cepat dengan beban yang terlalu besar mudah menimbulkan cedera.

Anda dapat konsultasi dahulu dengan dokter sebelum berolahraga, khususnya bagi Anda yang sama sekali tidak pernah berolahraga.

Pastikan Anda memulai rutinitas olahraga yang aman dan bisa dijalankan sebagai kebiasaan sehari-hari.

Pada dasarnya Anda dapat melakukan semua olahraga yang Anda suka dan mampu melakukannya.

Namun, akan lebih aman jika orang dengan obesitas melakukan olahraga low-impact.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News