GenPI.co 
Pilihan seperti konsumsi alkohol berlebihan di malam hari, atau makan makanan manis, sering dikaitkan dengan tidur yang buruk.
Sehingga membuat seseorang tidur nyenyak lebih cepat, namun, anda akan merasa lebih lesu pada hari berikutnya.
Sebuah studi tahun 2016 dari Universitas Columbia menemukan bahwa gula tinggi dan lemak jenuh, dan serat rendah, dikaitkan dengan buruknya kualitas tidur.
BACA JUGA: 4 Makanan Ini Paling Baik untuk Mengatasi Insomnia
3. Anemia
Disebabkan oleh kekurangan zat besi, bentuk anemia ini dikaitkan dengan kelelahan dan kekurangan energi secara umum.
Ini dapat dengan mudah didiagnosis oleh dokter setelah tes darah. Jika Anda mengalami anemia defisiensi besi, suplementasi zat besi biasanya diresepkan.
Selain itu, Anda harus makan makanan kaya zat besi termasuk sayuran hijau berdaun seperti kale, serta daging dan kacang-kacangan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
