Tak Hanya Penampilan, ini Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal

“Berat badan yang normal juga bisa meningkatkan imunitas seseorang,” ujarnya.

Dr Putri pun menyarankan untuk menjaga porsi makan setiap harinya, baik dari segi kuantitas dan kualitasnya. 

BACA JUGA: Benarkah Minum Air Jeruk Nipis Bikin Tubuh Wanita Langsing?

Ia pun menyarankan untuk memenuhi kebutuhan kalori tubuh dengan seimbang.

“Porsi makan perhari untuk perempuan rata-rata 1600-1800 kkal, kalau laki-laki 2000-2200 kkal,” papar dr Putri.

Selain itu, dr Putri juga menyarankan untuk makan teratur sebanyak 3 kali sehari dengan gizi yang seimbang. 

Ia pun mengingatkan untuk tidak melewatkan sarapan pagi, karena sangat penting untuk daya tahan tubuh.

“Sarapan pagi itu sangat sehat, respon insulin tubuh saat pagi sedang bagus, jadi jangan dilewatkan,” tuturnya. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News