3 Makanan Paling Dianjurkan untuk Menunda Rasa Lapar

GenPI.co - Menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal bisa jadi hal yang sulit apabila Anda termasuk orang yang cepat lapar.

Sepertinya sebanyak apapun makanan yang Anda konsumsi, lapar akan tetap menyerang sehingga muncul perasaan ingin mengunyah sesuatu.

BACA JUGA: Makanan Ini Terbukti Berkhasiat untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Nah, Anda perlu siasat yang cerdik supaya rasa lapar tidak menghantui Anda. Sebaiknya, pilih menu makan yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

1. Sop

Sebuah penelitian yang dilaksanakan oleh Pennsylvania State University di Amerika Serikat membuktikan bahwa orang yang makan sop dengan kuah kaldu saat makan siang akan kenyang lebih lama.  

2. Gado-gado

Untuk makan siang yang kaya gizi dan mengenyangkan, gado-gado bisa jadi pilihan Anda. Gado-gado terdiri dari berbagai macam sayuran yang kaya serat, vitamin, dan mineral yang akan memenuhi kebutuhan gizi Anda.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News