GenPI.co 
GenPI.co - Kita terus mengonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi dan tanpa sadar hal itu telah memengaruhi tubuh kita. Gula bisa bikin obesitas, sindrom metabolis dan yang paling parah dapat menyebabkan diabetes tipe B.
Mengurangi asupan gula dapat membantu seseorang mengurangi risiko beberapa kondisi kesehatan. Mengganti makanan bergula tinggi dengan makanan sehat juga akan memberi kamu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh agar tetap bugar.
Berikut 9 cara efektif untuk mengurangi gula dalam diet harianmu:
BACA JUGA: Kesalahan Konyol dalam Memasak, Jangan Dilakukan Yah!
Pelan-pelan
Pertama, kamu tidah harus secara total menghilangkan gula. Cobalah untuk mengurangi sumber-sumber gula yang paling jelas seperti kue, donat, permen, dan hindari menambahkan gula dalam kopi atau teh. Lakukanlah secara bertahap
Kurangi minuman manis
Salah satu cara termudah untuk mengurangi asupan gula adalah menghindari minuman manis seperti soda, minuman berenergi dan banyak lagi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
