Kolesterol Naik? Obatnya Cuma Ini

GenPI.co - Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) selama tiga bulan pasti membuat tubuh nggak karuan.  Kolesterol menjadi hal yang sangat mungkin bisa naik. Bila kolesterol naik, obatnya cuma ini. Simak, yuk!

Pemeriksaan berkala menjadi penting karena ada hubungan antara gangguan metabolisme lemak darah dengan peningkatan risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti serangan jantung koroner ataupun stroke.

BACA JUGA: Zodiak Ini Banyak Mujurnya, Pilihan Cintanya Sangat Dewasa

Salah satu faktor penyebab kadar kolesterol tidak normal adalah gaya hidup. Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Ini  dapat dilakukan dengan beberapa hal berikut/

1. Terapi Nutrisi Medis

Kamu disarankan mengonsumsi diet rendah kalori yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, ikan, serta daging tanpa lemak.

2. Aktivitas Fisik atau Olahraga

Aktivitas fisik yang disarankan meliputi program latihan yang mencakup setidaknya 30 menit dalam 4-6 kali seminggu. Kegiatan yang disarankan meliputi jalan cepat, bersepeda statis, ataupun berenang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News