GenPI.co 
2. Tidur
Kurang tidur memberikan dampak negatif pada psikologi dan fisik seseorang dan insomnia dikaitkan dengan masalah depresi sehingga jumlah waktu tidur yang memadai menjadi penting.
Tidur dan depresi memiliki hubungan seperti sebuah spiral yang akan terus saling memengaruhi, tetapi itu bisa diakali dengan mengatur jadwal tidur.
Tekanan pekerjaan atau percintaan dapat menyebabkan insomnia tetapi itu dapat diatasi dengan cara ini:
1. Mematuhi jadwal tidur
2. Jangan gunakan ponsel dan benda elektronik lainnya menjelang tidur
3. Lakukan peregangan atau membaca buku 30 menit sebelum tidur
4. cari tempat yang sunyi dan tenang untuk tidur
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
