Kesehatan Agak Terganggu, Sebaiknya Mulai Menerapkan ini di Rumah

GenPI.co - Aktivitas padat membuat tubuh serta pikiran menjadi lelah. Dampaknya, tubuh pun bisa mengalami stres ringan dan depresi akut.

Untuk itu, asupan makanan dan istrahat yang cukup sangat penting untuk dilakukan agar dapat mengembalikan tubuh yang terasa lelah.

Lalu bagaimana sebaiknya agar tubuh tak mengalami gejala depresi? Berikut ini beberapa hal yang harus dilakukan.

1. Makan sehat

Otak memerlukan nutrisi yang sesuai agar dapat berfungsi dengan baik dalam menghadapi tekanan.

Menghindari makanan atau daging yang diolah terlalu banyak, makanan siap saji, dan gorengan adalah hal yang bisa kamu lakukan. 

Memperbanyak konsumsi buah dan sayur juga bisa kamu tambahkan ke dalam program makan sehat kamu.

BACA JUGA: Stres dan Depresi Adalah Dua Hal yang Berbeda, Kenali Gejalanya

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News