GenPI.co 
GenPI.co - Banyak dari wanita khawatir bila angka pada timbangan berat badannya terus menunjukkan kenaikan.
Untuk mengatasi hal tersebut tidak sedikit dari mereka melakukan diet ketat dengan tidak makan atau mengonsumsi pil diet.
BACA JUGA: Dapatkan Berat Badan Ideal dengan Konsumsi Selai Kacang
Namun, hal tersebut justru adalah kebiasaan yang buruk. Sebab, dapat menyebabkan kembalinya berat badan bila sehari menghentikan cara tersebut.
Berikut adalah 4 cara makan yang tepat agar berat badan terus bertambah, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber.
Tambahkan porsi serat dan protein
Saat makan lebih baik kamu memilih makanan yang tinggi serat dan memiliki protein berlebih. Makanan yang dapat kamu konsumsi yakni buah, sayuran, kacang-kacangan hingga gandum.
Makanan tersebut mengandung banyak serat sehingga dikonsumsi dalam jumlah banyak pun tidak menjadi masalah bagi kesehatan kamu.
Hindari gangguan
Beberapa gangguan dapat menyebabkan kamu makan dengan porsi banyak. Gangguan tersebut bisa seperti nonton televisi, bermain gadget, hingga berbincang. Sehingga saat kamu makan malah lebih banyak mengeluarkan kalori.
Jangan makan terlalu cepat
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
