
GenPI.co - Menenangkan diri dengan cara yang tepat akan meningkatkan suasana hati serta pikiran kembali lebih tenang. Ini juga dapat disebut sebagai meditasi.
Salah satu fungsinya untuk menurunkan tekanan darah, sehingga tidak akan memicu stres hingga depresi.
Berikut adalah 3 cara menenangkan diri yang dapat kamu lakukan di rumah, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber :
1. Berendam Air Hangat
Ambil napas dalam-dalam secara perlahan, kemudian berendam. Berendam air hangat mampu membuat sirkulasi darah lebih lancar setelah melakukan aktifitas seharian yang membuat kamu semakin stres.
Fungsi air hangat ini dapat membuat tubuh rileks, selain itu membantu mencegah migrain. Cobalah berendam air hangat selama 10 menit.
BACA JUGA: Jika Kamu Stres, Tubuhmu Akan Seperti Ini...
2. Pasang Aromaterapi
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News