6 Kebiasan yang Bikin Metabolisme Kamu Melambat

GenPI.co - Metabolisme adalah proses di mana makanan yang kita asup diubah menjadi energi yang dibutuhkan tubuh untuk berkembang.Metabolisme membantu kita untuk bernafas, berpikir, mencerna, tetap hangat dalam dingin. Karena itu sangat penting untuk menjaga laju metabolisme.

Metabolisme baik juga menjaga berat badan tetap ideal. Namun beberapa kesalahan dalam gaya hidup membuatnya melambat sehingga berakibat buruk pada kesehatan. 

Untuk menghindari metabolisme tubuh melambat, kamu harus tahu kebiasaan-kebiasaan apa saja yang menyebabkannya. Yuk simak di bawah ini.

BACA JUGA: Terus-terusan Lakukan ini? Siap-siap Dicampakkan Pasangan

Mengurangi kalori

Mengurangi asupan kalori saat kamu mencoba menurunkan berat badan adalah hal biasa. Namun, jika kamu secara dramatis melakukannya,  tubuh akan mengira bahwa ada defisit kalori dan mengurangi tingkat pembakaran kalori. Ini memperlambat metabolisme dan membuatnya sulit bagimu untuk mengelola berat badan.

Asupan minuman bergula tinggi

Minuman dengan  kandungan fruktosa tinggi dapat mengurangi tingkat metabolisme kamu dan menyebabkan penambahan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan minuman mengandung fruktosa yang tinggi dapat mengurangi tingkat metabolisme dan meningkatkan penyimpanan lemak di perut dan hati.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News