GenPI.co 
GenPI.co - Napas adalah aktivitas spontan yang kita lakukan tanpa sadar. Semua mahluk hidup, termasuk manusia harus bernapas. Tanpa itu kita akan beralih ke dunia lain.
Namun napas yang kita lakukan tiap hari adalah jenis napas dangkal. Padahal, ada jenis cara bernapas yang membantu membuat kita lebih sehat, yakni bernapas dalam-dalam.
Napas dalam, yang juga dikenal sebagai pernapasan perut atau perut. Ini melingkupi menghirup perlahan dan dalam melalui hidung sehingga paru-paru terisi dengan udara saat perut mengembang. Lalu dengan bibir sedikit mengerut, kita menghembuskan napas.
Lalu apa manfaat bernapas dengan dalam? Yuk cek di bawah ini:
BACA JUGA: Awas, Makan Nasi Sisa Kemarin Berbahaya untuk Kesehatan
Detoksifikasi
Tahukah kamu bahwa tubuh kita melepaskan 70% racun melalui pernapasan? Bernapas secara dangkal tidak dapat membuang racun, sehingga membuat penumpukan racun dan dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan.
Membebaskan kamu dari ketegangan, kecemasan, dan stres
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
