GenPI.co 
Selain mengandung lima gram serat dalam satu cangkir brokoli yang dimasak, sayuran ini juga dapat membantu pencernaan dengan melindungi mikrobioma usus.
Dalam percobaan yang dilakukan pada tikus, para peneliti menemukan bahwa brokoli mengaktifkan reseptor dalam usus yang membantu mengurangi peradangan.
Ini terutama bermanfaat bagi orang dengan kondisi pencernaan, seperti radang usus besar.
BACA JUGA: Waspada! Ternyata 4 Zodiak Ini Paling Sering Ganti Pacar
Jika perut anda buncit. Untuk mengatasinya dan tetap mendapatkan nutrisi tambahan dan serat yang ditawarkan brokoli.
Cobalah brokoli yang dikukus atau dipanggang dengan cuka balsamic, kecap bebas gluten, dan minyak zaitun.
Atau bisa dinikmati dengan cara di kukus, tambahkan ke smoothie hijau, atau masukkan menjadi nasi halus untuk dimasak seperti tumis.
3. Sayuran Hijau
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
