GenPI.co 
Menurut para ahli, asam lemak omega 3 terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif otak. Studi di Brasil menyimpulkan, pemberian asam lemak omega 3 pada pasien Alzheimer ringan dapat memperbaiki fungsi otaknya.
Asam lemak omega 3 banyak terdapat pada ikan, walnut, biji bijian, rumput laut. Asam lemak omega 3 juga bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen.
3. Magnesium
Magnesium merupakan mineral yang berperanan penting dalam lebih dari 300 aktivitas biokimia tubuh termasuk kesehatan otak.
Kekurangan magnesium merupakan salah satu faktor risiko dari penyakit Alzheimer.
Makanan yang kaya dengan magnesium antara lain sayuran hijau, kembang kol, kacang kacangan dan gandum utuh.
BACA JUGA : Ternyata 5 Hobi Ini Bisa Membuat Tambah Cerdas
4. Anthocyanins
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
