Jika Tubuhmu Kurang Zat Besi, kacang-kacangan ini Bisa Membantu

Kekurangan zat ini bisa mengakibatkan beberapa dampak kesehatan. Mulai dari kulit pucat hingga rambut rontok.

08 Mei 2020 01:56 08 Mei 2020 01:56
Redaktur: Paskalis Yuri Alfred

Jika Tubuhmu Kurang Zat Besi, kacang-kacangan ini Bisa Membantu - GenPI.co

kacang almond. (Foto: Elements Envato)

Almond disebut sebagai pembangkit nutrisi. Satu ons almond mengandung sekitar 1,05 mg zat besi. Saat ini sudah banyak produk olahan kacang almond. Mulai dari susu hingga mentega.

Kacang kenari

kacang ini sangat bergizi dan harus ditambahkan dalam diet harian kamu . kacang kenari bisa ditambahkan ke pai, kue, biskuit, dan sebagainya. Satu ons kacang kenari alias akhrot akan memberi Anda 0,82 mg zat besi.

Lainnya

Kacang lain yang kaya nutrisi ini adalah kacang pinus, hazelnut, kacang macadamia, pecan, kacang brazil dan butternuts. Sementara biji-bijian yang kaya akan zat besi adalah biji labu, biji labu, biji wijen, biji rami dan biji bunga matahari.(*)

Kalian wajib tonton video yang satu ini: