Agar Tidak Dehidrasi Saat Berpuasa, Ikuti 4 Tips Ini

Agar tidak dehidrasi selama berpuasa, kamu bisa melakukan empat tips untuk mencegahnya. Berikut ulasannya.

05 Mei 2020 16:36 05 Mei 2020 16:36
Redaktur: Paskalis Yuri Alfred
Reporter: Yasserina Rawie

Agar Tidak Dehidrasi Saat Berpuasa, Ikuti 4 Tips Ini - GenPI.co

ilustrasi minum (Foto: Pixabay)

Harus makan sahur

Jika ingin kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi, kamu tidak boleh melewatkan sahur. Sebaiknya, santap makanan sahur sedekat mungkin dengan waktu tibanya Imsak. Hal ini untuk memperlambat tubuh menjadi lemas karena asupan nutrisi yang terlalu cepat dicerna.

Jangan terlalu banyak beraktivitas

Saat berpuasa, hindari aktivitas berat yang bisa menguras energi. Hindari olahraga di pagi atau siang hari, karena akan membuatnya banyak berkeringat dan mengalami dehidrasi. Jika ingin berolahraga, sebaiknya lakukan 30 menit sebelum atau dua jam setelah berbuka puasa. (*)

Lihat video seru ini: