Khasiat 4 makanan Ini Ampuh Banget Membuat Kamu Cepat Tertidur

GenPI.co - Banyaknya pekerjaan kantor kerap membuat waktu tidur terganggu. Setelah sekian lama, hal itu akhirnya menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur permanen.

Tidur dipicu oleh hormon melatonin yang diproduksi oleh kelenjar pineal di dalam otak. Kelenjar ini aktif pada malam hari dengan memproduksi hormon melatonin yang membanjiri aliran darah dan mulai membuat seseorang mulai mengantuk. 

BACA JUGA: Ternyata 7 Zodiak Ini Memiliki Karakter yang Sangat Istimewa

Proses ini dimulai dari sekitar pukul 9 malam sampai 12 jam kemudian. Mereka yang mengalami gangguan tidur mengalami kekurangan produksi
melatonin pada waktu yang seharusnya, sehingga harus diberi pemantik agar melatonin segera diproduksi.

Beberapa obat tidur mungkin akan menyelesaikan masalah ini dengan menambahkan melatonin dari luar tubuh, namun jika kamu ingin jalan keluar yang lebih alami maka cobalah beberapa kiat berikut ini.

BACA JUGA: Jika Wanita Minum 3 Macam Jamu Ini, Dijamin Pria Bakal...

1. Cokelat hitam

Cokelat hitam juga mengandung banyak magnesium yang bisa membantu pembentukan melatonin.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News