GenPI.co 
GenPI.co - Saat bulan puasa, tentu pola makan akan berubah tidak seperti biasanya. Tidak hanya jam makan, waktu untuk berolahraga pun tentu akan berkurang karena harus menyimpan tenaga untuk menahan haus dan lapar sepanjang hari.
Dampaknya, kamu bisa dengan mudah terkena kolesterol. Terlebih, saat bulan ramadan ini cukup mudah menjumpai makanan dengan campuran santan.
Namun, hal tersebut dapat diatasi dengan beberapa pola hidup yang diubah. Berikut adalah 3 gaya hidup yang dapat kamu terapkan agar kolesterol tidak meningkat saat berpuasa, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber :
Tetap aktif bergerak
Olah raga 30 menit latihan ringan yang dilakukan secara teratur sudah cukup untuk membuat kolesterol jahat menurun.
Jalan cepat yang dilakukan sebanyak 5 kali per minggu atau lebih bisa meningkatkan jumlah HDL di dalam tubuh.
BACA JUGA : Sambil Nunggu Azan Magrib, Ini 5 Kegiatan Seru di Rumah sama Anak
Gunakan metode masak berbeda
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
