GenPI.co 
BACA JUGA : Asupan Penting Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Puasa di Tengah Corona
2. Konsumsi Banyak Protein
Di waktu buka puasa sangat penting untuk mengonsumsi makanan protein dan vitamin.
Alih-alih makan karbohidrat yang justru membuat ngantuk, pada saat buka usahakan awali dengan jus buah seperti alpukat atau sup buah.
Setelah selang dua jam kemudian baru konsumsi karbohidrat dan protein.
3. Konsumsi Vitamin B Kompleks
Sangat penting untuk meminum vitamin B waktu sahur. Vitamin B kompleks seperti neurobion telah menunjukkan hasil efektif terutama menjaga tingkat energi selama periode puasa.
BACA JUGA : Hindari Makanan Mengandung Gula saat Puasa di Tengah Wabah Corona
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
