Meningkatkan Sistem Imun Tanpa Ngapa-ngapain, Bisa!

2.Jauhi hal-hal yang membua tsulit untuk tertidur dengan  menghindari menggunakan segala jenis gadget (ponsel, laptop, game, televisi, dan lain-lain.), jelang jam tidur.

3. jangan tidur siang jika karenanya kamu kesulitantidur di malam hari

4. Hindari makan berat di malam hari karena dapat mengganggu tidur.

5. Pertimbangkan untuk melakukan kegiatan menenangkan dengan melakukan ritual tidur kecil seperti membaca buku atau bermeditasi agar otak menjadi tenang dan beralih ke mode tidur.(*)

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News