Penuhi Nutrisi Anak, 4 Makanan Wajib untuk Sahur dan Buka Puasa

GenPI.co - Selama bulan Ramadan, tubuh membutuhkan asupan nutrisi dan vitamin dari makanan yang dikonsumsi ketika buka puasa dan sahur. Nah, tidak hanya orang dewasa saja yang memerlukan hal tersebut, anak pun tidak kalah penting untuk tetap menjaga konsumsi makanannya. 

Orang tua pun harus memerhatikan menu makanan yang disediakan saat berbuka puasa. Ini karena sahur dan buka puasa adalah kesempatan si buah hati untuk mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap. 

BACA JUGA: Yuk, Intip Variasi 7 Menu Buka Puasa dengan Telur!

1. Makanan pokok

Makanan pokok seperti nasi atau kentang adalah menu yang paling wajib anak Anda konsumsi ketika sahur dan buka puasa.

Nasi adalah makanan pokok yang wajib ada, terutama di Indonesia. Selain mengandung karbohidrat tinggi dan memberikan tenaga, nasi juga mencukupi kebutuhan zat besi harian Anda.

2. Lauk hewani

Sumber protein hewani seperti daging ayam, daging sapi, dan telur pun wajib hadir ketika berbuka dan sahur. Pasalnya, protein penting bagi tumbuh kembang anak. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News