
GenPI.co - Nyeri sendi terutama lutut tak hanya dialami oleh mereka yang telah berumur. Yang berusia muda juga kerap merasakannya lantaran jarang bergerak hingga kurangnya asupan makanan yang dubutuhkan tulang.
Lutut sendiri adalah salah satu bagian tubuh yang rentan sakit. Wajar saja, tugasnyayang mendukung tubuh membuatkan kerap mendapat tekanan.
Nah, kalau kamu terserang nyeri pada bagian tubuh itu, berikut tips yang bisa dilakukan. Simak yah!
BACA JUGA: Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui saat Ramadan
Terus bergerak
Olahraga hal yang baik. Semakin banyak kamu bergerak, semakin sedikit kekakuan yang kamu miliki. Luangkan waktu untuk berjalan-jalan dan aktifkan diri untuk mencegah sakit lutut.
Jangan tambah berat badan
Mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting jika kamu menderita sakit lutut. Untuk setiap tambahn kilogram pada tubuh, lutut kamu akan menjadi lebih lemah dan tidak akan mampu menangani beban.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News