GenPI.co 
GenPI.co - Kafein adalah zat yang memiliki banyak manfaat bagi manusia. Kafein membantu kita terjaga, meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki konsentrasi, meningkatkan kinerja kognitif, menajamkan ingatan jangka pendek, dan menajamkan kemampuan menyelesaikan masalah.
Kafein mampu memberikan efek itu karena memiliki susunan kimiawi yang serupa dengan zat lain bernama adenosin yang ada di otak manusia. Pada saat kita terjaga, adenosin melekat pada reseptornya di otak dan mengirim pesan untuk menurunkan kerja otak dan memulai rasa kelelahan.
BACA JUGA: Kopi dan Kentang Ampuh Hilangkan Bau Amis pada Peralatan Masak
Namun harus diperhitungkan juga saat meminum kopi. Karena terlalu banyak kafein memberi dampak yang kurang baik seperti rasa canggung, perut kembung, susah tidur akut, percepatan detak jantung, dan bagian tubuh yang bergetar.
Para peneliti mendapatkan angka ideal untuk hadirnya kafein dalam tubuh yaitu 3 sampai 6 milligram kafein untuk setiap kilogram berat badan. Itu berarti idealnya dibutuhkan total 210 sampai 420 milligram kafein untuk mereka yang berat badannya 70 kilogram.
BACA JUGA: Secangkir Kopi dan Pencakar Langit: Kisah Cinta yang Menggemaskan
Jika satu gelas kopi mengandung 95 sampai 165 milligram kafein, maka orang yang berat badannya 70 kilogram butuh setidaknya dua gelas kopi sehari untuk memenuhi angka ideal tersebut. Secara umum, dua sampai empat gelas kopi per hari telah mencukupi. (*)
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
