GenPI.co 
Lompat tali sangat berguna menurunkan berat badan. Lompat tali dapat membakar lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk paha. Hanya sedikit waktu yang diperlukan untuk melakukan lompat tali secara teratur. Ini adalah cara yang murah untuk mendapatkan paha kencang.
Lari
Lari membuat paha Anda menjadi kuat. Ini adalah latihan yang baik untuk paha kencang. Cobalah untuk menyisihkan waktu untuk lari.
Peregangan
Peregangan adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk membuat paha menjadi kencang. Sebagian besar peregangan bisa dilakukan tanpa menggunakan alat. Jadi, lakukan beberapa peregangan setiap hari untuk mendapatkan paha kencang.
Menggunakan tangga
Kamu dapat menggunakan tangga untuk mendapatkan paha kencang. Jangan selalu menggunakan lift. Ini akan membantu dalam memperkuat paha.
BACA JUGA: Bikin Diet Gagal, Ini Kesalahan Berolahraga yang Jarang Diketahui
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
